終わり良ければ総て良し

GWの連休明けの1週間、いつもの倍長く感じました。

そしてこの土日はあっという間に終わってしまいました。

 

同じ24時間、1週間のはずなのに、不思議なものですね。

 

私は月曜から金曜まで仕事へ行き、土日が休み、という普通の生活を送っていますが、

常に心掛けているのは、土日をいい気分で過ごすこと、です。

 

月曜が始まりとすれば、日曜日は終わりです。

そして次の月曜は再スタートをきる、という流れで生きているので、

土日でなにか嫌なことがあると、再スタートが上手くきれなくなってしまうのです。

なので、土日は楽しめる様に工夫をしています。

もちろん毎回旅行に行く、なんて出来ないので、

好きなお店でご飯を食べる、などのささやかな幸せをかみしめていますが。

 

 

もちろん1週間という長めのスパンだけでなく、1日の中でも同じことが言えると思います。

 

夜眠る前にどんな気分で眠れるかによって、次の日起きたときの気分が多少なりとも左右されませんか?

 

毎日をいい気分で過ごすために、眠る前のほんの少しの時間を

自分の好きなことに使ってみてください。

 

本が好きなら読書の時間、

音楽が好きなら好きな曲を聴きながらお茶を飲み、

ただぼーっとするだけでも部屋の灯りを消してアロマキャンドルをたいてみるなど、

たった5分だけでも自分と自分の好きなことに向き合える時間があれば

毎日をより快適に過ごすことが出来るはずです。

 

仕事で疲れているときこそ、マイナスな気分で眠りにつくのはもったいないです。

 

「終わり良ければ総て良し」

 

1日の終わりには、自分にとって良いと思えることで

気持ちをリフレッシュ・リセットして

より良い毎日を送りたいですね。

たまには休息を

新年度が始まり、なにかとバタバタとしていませんか?

 

自分が新人の立場なら、新しく覚える人、場所、仕事などで

毎日へとへとだと思います。

その新人を教育する立場なら、一人でやれば早く終わる仕事も

倍ほどの時間をかけてこなさなければならない、

同じことを何度も繰り返し教えなくてはならない、など

気を遣いながらの毎日にストレスが増えてしまっているかもしれません。

 

このように忙しく疲れた中にやっと訪れた休日には何をしますか?

 

何もかも忘れてぱーっと遊びに出かけたり、

何もせずゴロゴロと寝続けたり、

人によってストレス発散の方法は色々だと思います。

 

私の場合は、とにかく外出をして気分を変えるようにしています。

 

今回は、ストレスを取り除き心を落ち着かせるおすすめの方法を

紹介したいと思います。

 

かの有名なビルゲイツやスティーブジョブズもやっていたというものです。

 

それは「メディテーション」。

 

「メディテーション」と聞いてすぐわかる人はすごいですね。

メディテーションというのは、「瞑想」のことです。

 

瞑想、と言われると急に宗教的なイメージを持ってしまうかもしれません。

でも、これは医学や心理学でも認められているものなのです。

瞑想をすることで、脳の前頭前野を刺激して頭の中がはっきりすっきりします。

 

瞑想のやり方はというと、静かに床に座り、深く呼吸をして、何も考えずに

呼吸をしていることに意識を集中させます。

時間にして1日に5分~10分でも十分です。

ただこれだけのことか、と簡単そうに思えるかもしれませんが、意外と難しいんです。

私は大学時代に授業で経験したり、任天堂のゲーム機のWiiでやったことがあります。

呼吸に集中しているつもりでも、意外と出来ていないと判定されていました。

 

普段頭をフル回転させながら生活している分、

何も考えずに頭のなかをリフレッシュすることが

いかに大切かが分かると思います。

 

毎日できればいいですが、できないときは休日にでも

たまには頭にも休息を与えてあげましょう。